Comment reconnaître rapidement les signes d'une déshydratation ?...

Comment reconnaître rapidement les signes d'une déshydratation ?

La déshydratation correspond à un manque d'eau et de sels minéraux dans le corps.
Certaines personnes y sont plus sensibles : les nourrissons, les jeunes enfants, les personnes âgées et les personnes souffrant d'une maladie chronique (par exemple, un diabète).
La déshydratation peut survenir :

suite à des diarrhées, des vomissements ;
dans certaines maladies chroniques (diabète déséquilibré...) ;
en cas de prise excessive de médicaments diurétiques ou laxatifs ;
en cas de transpiration excessive (liée à une canicule...) ;
lorsque l'apport en eau et sels minéraux ne compense pas les pertes.

Les signes de déshydratation

Les premiers signes de déshydratation sont la soif, des lèvres sèches, une perte de poids débutante (inférieure à 5 % du poids du corps), une fatigue anormale et une perte de force.
Chez les personnes âgées, la sensation de soif est souvent retardée et peu marquée, ce qui est la cause de déshydratations souvent graves.
Si la déshydratation n'est pas compensée rapidement par un apport en eau suffisant, elle peut s'aggraver rapidement.
La déshydratation grave

Elle correspond à une diminution du poids supérieure à 5 % du poids total de la personne. Lorsque cette perte de poids est supérieure à 10 %, le bon fonctionnement des organes vitaux (cœur, vaisseaux, foie, cerveau, etc.) peut être compromis.
Outre la perte de poids, la déshydratation grave s'accompagne de l'un ou plusieurs de ces signes :

une soif intense ;
une bouche et une langue sèches ;
un regard terne et des yeux enfoncés ;
l'apparition d'un pli cutané (lorsqu'elle est légèrement pincée, la peau tarde à retrouver son aspect initial) ;
une peau sèche, froide et pâle ;
une fièvre ;
des urines en faible quantité ;
des maux de tête ;
une désorientation, des vertiges ;
des troubles de la conscience (malaise, étourdissements...) ;
une modification du comportement (agitation, apathie, grande faiblesse...).


Les bébés de moins de six mois sont fragiles : attention à la déshydratation

La déshydratation survient quand l'organisme perd trop de liquides et de sels minéraux, essentiels à son bon fonctionnement. Dans l'organisme d'un nouveau-né, l'eau représente 75 à 80 % de son poids et 65 % chez un nourrisson de plus d'un an.

Il est donc important de connaître les signes de déshydratation du nourrisson et de consulter votre médecin immédiatement si votre nourrisson :

est anormalement apathique et dort beaucoup.
est difficile à réveiller et gémit.
a un comportement inhabituel.
est pâle et a les yeux cernés.
respire vite.
continue de vomir malgré l'ingestion de solutions de réhydratation orales .
a une perte de poids de plus de 5 %
présente une dépression de ses fontanelles (elles marquent le creux du doigt).

Il est très important aussi de surveiller les personnes très âgées qui peuvent ne vouloir boire que de l'eau pure au prétexte qu'elles n'ont pas faim (vécu avec ma mère), voire refuser de boire, alors qu'elles ont une diarrhée qui provoque une importante perte en sels minéraux, parce qu'il est infiniment plus difficile de les convaincre que les enfants. De plus, on peut même ne pas savoir qu'elles ont la diarrhée si elles ne nous le disent pas.

Pour les nourrissons, si allaités, ils n'ont besoin de rien d'autre que du lait de leur mère: les taux d'éléments nutritifs s'adaptent selon la façon dont le petit tète, ce qui fait qu'il est capable de "demander" (et d'obtenir) un lait pauvre en éléments nutritifs mais qui désaltère.
Sinon ne surtout pas gaver les tout-petits d'eau sucrée, au prétexte de la rendre "plus agréable". Si de très légère infusions peuvent être utilisées (que de plantes sans risque, cynorhodon, cumin...) elles ne doivent pas être sucrées pour être "plus bues". L'enfant doit boire par soif, pas par gourmandise (s'il est encore uniquement au lait, cela peut déséquilibrer ses intestins)

Pour les personnes âgées, bien souvent pour "aider" à boire il faut proposer des boissons qu'ils apprécient, sans forcer leur consommation (mais en laissant trainer la bouteille "comme par mégarde") J'ai remarqué que les limonades maison, mais aussi les infusions de fleurs et de fruits... bien glacées... se consommaient assez bien
Ca demande une certaine attention (ben il faut préparer et laisser "trainer" dans le frigo ou sur la paillasse de la cuisine) mais la consommation est assurée
Facile et très agréable aussi: les glaçons de sirop enrichis d'un petit bout de fruit ou d'une herbe. Idée prise chez des amis, qui utilisaient la recette pour faire la fête (la vodka cassis-citron vert ça déboite!) c'est aussi SUPER pour proposer des boissons rafraichissantes, agréables... et donc qui seront bues.
Il faut voir aussi que bien s'hydrater est une bonne habitude... et bien souvent elle est vue comme désagréable (moi non plus, l'eau plate, à part si elle sort du puits ou de la source, je n'aime pas ça...) Mais aromatisée, pétillante, "ludique", la boisson "obligatoire" devient plus facile à prendre.